下载手机端

扫码下载黑引新闻APP了解更多吧!

当前位置:黑引新闻>科技>网投账户停用_早起五分钟,做一份简单有营养的蛋炒饭当早餐吧!

网投账户停用_早起五分钟,做一份简单有营养的蛋炒饭当早餐吧!

  • 编辑:
  • 时间:2020-01-10 17:25:40
  • 来源:

网投账户停用_早起五分钟,做一份简单有营养的蛋炒饭当早餐吧!

网投账户停用, 蛋炒饭应该是很多人都比较喜欢的一种快手早餐了,蔬菜切一切,米饭炒一炒,基本上五六分钟就能出锅了,不仅节省早上的时间,而且还很好吃。我就经常会在头一天蒸米饭的时候多蒸一点留出来,第二天加点蔬菜、鸡蛋就可以做出一份营养又美味的什锦蛋炒饭了。只要你喜欢,和蛋炒饭搭配的蔬菜可以很丰富,很多种蔬菜都可以搭配在一起,不过现在这季节,我最喜欢的还是芹菜和胡萝卜,一红一绿,再配上黄色的鸡蛋、白色的大米,色香味俱全。

胡萝卜被称为“小人参”,清脆可口,营养价值比较高,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分。经过油炒之后其所含的类胡萝卜素更容易被人体吸收。经常食用胡萝卜对视力也有很好的保护作用。价格却很便宜,一块多钱一斤,做蛋炒饭的话添加一些胡萝卜丁颜色也好看,所以在我家做蛋炒饭我都会加一点胡萝卜进去。

芹菜也是一种平价又营养的食材,含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和维生素p,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。经常食用芹菜也可以帮助减肥瘦身、养血补虚、平肝降压、利尿消肿等。

既然食材如此之好,用它们做出来的蛋炒饭肯定味道不会差,快来看看是怎么做的吧!五分钟就能做好哦!

【原料】:芹菜、胡萝卜、鸡蛋、火腿肠、米饭、食用油、盐;

【食谱制作过程】:

1、准备各种食材,一碗米饭、一小根胡萝卜去皮,一个鸡蛋,半根火腿肠,几根芹菜去掉叶子只留芹菜茎,如果不喜欢火腿肠可以不用它;

2、把胡萝卜、芹菜茎、火腿肠分别切碎;

3、炒锅上火烧热,放上适量食用油,先把胡萝卜碎放进去翻炒;

4、胡萝卜用油炒以后会更好吃,所含的营养也更容易被人体吸收,炒过胡萝卜的油都是黄色的;

5、把芹菜碎和火腿肠碎放进锅里,一起翻炒均匀,炒至芹菜断生;

6、把鸡蛋敲到锅里,直接敲进去就可以,不用提前搅拌,进锅以后再用铲子翻炒;

7、很快鸡蛋就炒熟了,蛋液包裹在蔬菜碎的外面,颜色也很好看;

8、把米饭放进炒锅里,快速翻炒,隔夜的米饭容易结块,要提前捏碎比较方便炒;

9、米饭和蔬菜翻炒均匀,加盐调味,这个芹菜胡萝卜蛋炒饭就炒好了。

10、装盘上桌,可以开吃了。好吃又好做的芹菜胡萝卜蛋炒饭是不是很简单呢。米饭颗粒分明,一勺入嘴,香极了。还可以用些漂亮的模具做成不同的形状,更能提起食欲。早餐来一份,再配上一杯牛奶或果汁,营养又美味在,这样的快手早餐,你喜欢吗?

别再说没时间做早餐了,头一天蒸米饭的时候多蒸出一碗,第二天早起五分钟,就能给自己准备出一份营养又美味的蛋炒饭了,快点试试吧!

感谢阅读,更多家常美味菜谱,请关注我的【魔多厨房】吧!如果你喜欢我的分享,欢迎点赞、收藏、评论、转发给更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享,欢迎留言,一起交流下厨的乐趣吧!

九州网投网址

相关文章

Copyright 2019 黑引新闻

enterrd.com 版权所有